w domu

Masz cały dział do dyspozycji trening w domu, tam masz nawet już gotowe treningi rozpisane.

tak wiem ja to wszystko rozumiem doskonale. Teraz cwiczylem w domu ciagle ale ide na silke normalna tam trener mi rozpisze dokladna diete 4-5 tys kalori i bede sie tego trzymal ciagle. Dlatego chcialem zeby ktos mi rozpisal cykl bolda i susty. Z gory dziekuje za wszelka pomoc.

homebrew sie nazywa warzenie w domu i czytalem juz o tym dosc. tu chodzi nie do konca o to

okej :) jestem trochę zielony jeśli chodzi o te sprawy bo na co dzień nie ćwiczyłem poza klubem i workiem w domu . Poza tym staram się robić co drugi dzień 6 weidera dobrze robię czy tak trochę nie bardzo ?

6 weidera zostaw bo to syf tu masz dział o treningu w domu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

jaki sprzet? nie mam zbyt duzo miejsca w domu ;)

Dołączam się do pytania bo czytałam że jazda na rowerze stacjonarnym efekty daje niezłe a wolę ćwiczyć w domu zamiast na siłowni z racji zaoszczędzenia czasu i pieniędzy.

ja w domu moge taka szkole dla ciebie zrobic, kotku

A na początek jak zaczynam robić to mam poprostu maxymalny robić za jakiś czas jak się rozciągnę będę robił pewnie większy , Poćwiczę coś w domu ozciąganie , i mostek mam robić tylko na spiętych łopatkach czyli łopatki mocno spięte do tyłu i przez całą serie mają być spięte jak i pośladki żadnej wypychania klatki no nie ? tylko spięcie łopatek to [...]

waga 79 wzrost 175 dieta jest sprzet-silownia w domu cel masa miesniowa staz okolo roku

Ja mam do szkoly 15min z buta a jezdze z kumplam samochodem 5min ale on zwykle przyjezdza 20min przed lekcjami:/ wiec wstac jest ciezko, a sniadanie sie zdarza jesc na pierwszej lekcji lub na przerwie czasami zdaze w domu

nie szkoda ci kasy na rękawiczki? ja mam jakieś za 10 zł ale i tak ich nie używam, no chyba że musisz się lansować że na siłke idziesz, znam kolesia co musi przejść przez całą wioskę na siłownie i już w domu rękawiczki zakłada żeby wszyscy wiedzieli gdzie idzie

nie wiem, znajdź w domu lustro i spójrz

smaku mi narobiliście bo moge mieć tanio te białko a już 3kg stoi w domu

W domu mam jeszcze drążek wiec będe robił tez domatora.. Aha i moim celem jest rozbudowa masy i siły

Teraz to juz nie wiem wcale co robic cwiczylem niedawno 3 miesiace na silowni ale przestalem i teraz chcialem w domu prosze o jakis plan

Posiadam w domu jeszcze to BCAA, ponieważ kiedyś dostałem od kumpla - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_G-Force_1150-opis25712.html na razie nie używałem, ale nie wiem, czy zacząć, czy jeszcze poczekać. Activatora mam zamiar 1-2x dziennie.

no do czasu az będziesz mial te hankle i wtedy cos zdzialasz.Wazne zeby nei było tego zastoju i chodzilo mi o profesionalna silke a nie w domu :d no ale nie kazdy ma kase bo taka silka to troche kosztuje

a ta Twoja dziewczyna w domu zamierza ćwiczyć ?

tak w domu .dziękuje za odpowiedzi